ثبت نام رایگان ورود
به دنبال چه می گردید ؟    
 
 
تکنیک های برای لاغر شدن
 

در جوامع امروزه اکثر افتاد به فکر لاغر کردن بخش ها و اندام های مختلف بدن خود هستند و افراد زیادی وجود دارند که که چاقی برای انها انها ناراحت کننده است و بیشتر افراد به دنبال راهی ساده و کاربردی برای سریع لاغر کردن خود هستند

ایرادی که بیشتر رژیم های غذایی دارند سخت بودن انها است و رژیم غذایی مفید است که شامل مواد مغذی و سالم باشد در اکثر رژیم های غذایی انچه که مطرح می شود به این صورت می باشد که اکثر رژیم های غذایی غذا ها در بسته بندی های کوچک تعبیه شده است

در اکثر زژیم های غذایی سسو خامه کنار گذاشته می شود

خود را به نوشیدن اب عادت بدهید

از خوردن سوپ پر چرب جلوگیری نمایید

رژیم سبزیجات و میوجات را کم کم شروع کنید

سعی کنید در هر وعده غذایی مقداری غذا در ظرف خود باقی گذارید

پیاده رویتان را بیشتر کنید

کاهش وزنتان را یادداشت کنید

برای نظافت منزل شخصا اقدام کنید و از دیگران کمتر کمک بگیرید

از میزان کالری و فیبر غذای مصرفی خود حتما مطلع شوید

در بین خانم ها اندامی که بیشتر چاقی را نشان می دهد شکم می باشد برای مقبله و از بین بردن چاقی شکم چند پیشنهاد میتوان داشته باشیم
هنگام راه رفتن بدن خود را به سمت چپ یا راست متمایل نمایید

از حلقه ورزشی استفاده کنید

زیاد یکجا ننشینید

طناب زدن موجب کوچک شدن شکم می شود

هنگام راه رفتن ضربات متعدد و ارامی را به شکم خود وارد کنید

هنگام غدا خوردن مشغول کارهای دیگر نشوید

سعی کنید غذاهای خود را در ظرف کوچک میل نمایید

 

 
     
   
 
  عضویت در خبرنامه
 
جهت دریافت آخرین تخفیف ها ، تلفن همراه یا ایمیل خود را وارد نمایید.
اس ام اس
ایمیل
 
 
 

روش کار وب سایت

تور هوایی مشهد چارتری از شیراز

درباره ما

ورود به بخش مدیریت فروشگاه

استخدام

تور چارتری کیش از شیراز


بلیط چارتری استانبول از شیراز

بلیط لحظه آخری مشهد

بلیط لحظه آخری تهران شیراز

تماس با ما

همکاری

دریافت نمایندگی


تور هوایی کیش چارتری از شیراز

پارک تخفیف در شبکه های اجتماعی



دانستنی ها

 

 
 
Copyright © 2015, Sign Company Engineering Group, All Rights Reserved. Powered by Sign™
طراحی وب سایت : شرکت فنی مهندسی ساین